在快节奏的现代生活中，长时间面对电脑屏幕、手机屏幕等电子设备已成为日常，随之而来的是视力疲劳、干涩、模糊等问题。为了保护我们的眼睛健康，享受清晰视界，我们可以从饮食中寻找一些“营养护眼食谱”，通过食物的力量帮助缓解眼睛疲劳，增强视力。 ### 1. 蓝莓核桃燕麦粥 蓝莓富含抗氧化剂花青素，能够保护眼睛免受自由基的损害；核桃则含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对维持眼部健康有重要作用。将燕麦煮熟后加入新鲜蓝莓和切碎的核桃，不仅美味可口，还能为身体提供全面的营养。 ### 2. 红橙胡萝卜汁 红橙胡萝卜